Jeg blev i november 2011 uddannet som Mindfulness instruktør. Det betyder at jeg må undervise i Mindfulness
Mindfulness er en urgammel meditationsmetode, og vejledning i livet som betoner nuet, det nærværnede øjeblik.
Mindfulness kan beskrives som en måde at vågne op til livet på. En træning i at forholde sig til tilværelsen, man er åben ognysgerig.
Når jeg underviser i Mindfulness kommer jeg ind på følgende:
At lærer at leve i nuet og være til stede her og nu.
Hvordan får du styr på dine tanker? "tanker er kun tanker du selv skaber"
Få redskaber til at lave øvelser hjemme ved dig selv.
Lave en guidet øvelse.
Meditationen kan udføret liggende,siddende,stående eller gående og hvor som helst.
Medbring liggeunderlag og tæppe.
Der er op til 4-5 pers. pr. hold.
420 kr. for 3 aftener af 1½ - 2 timer, inkl. kaffe/te og lidt sødt til ganen.
Bøger:
Mindfulness i din hverdag - Veje til nærvær. (af Ola Schenstrøm)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar